Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi e di sostegno della colonna vertebrale, e garantisce un riequilibrio generale del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates con il nome “Contrology”, per sottolineare l’importanza del controllo della mente sui muscoli.

Il metodo si basa su sei principi cardine:
Concentrazione; controllo; baricentro;  fluidità; precisione; respirazione.

 

Praticando Pilates si può:

•    Migliorare la tonicità muscolare;
•    sviluppare la coordinazione e l’equilibrio;
•    imparare una corretta respirazione; 
•    correggere le cattive abitudini posturali;
•    rinforzare i muscoli profondi e alleviare dolori e patologie;
•    ottenere un senso di benessere generale;
•    diminuire tensioni e stress.